کتاب 40 فکر سمی - آرنولد لازاروس

کتاب 40 فکر سمی نوشته دکتر آرنولد لازاروس، دکتر کیلفورد لازاروس و دکتر آلن فی می باشد که توسط شمس الدین حسینی و الهام ارام نیا ترجمه و در انتشارات نسل نو اندیش به چاپ رسیده است.

باور های هر شخص تاثیر زیادی در انتخاب، کردار و زندگی او دارد. برخی از باورهایی شاید آن‌ها را درست هم بدانیم، می‌تواند نادرست باشند.  اساس بخش زیادی از مشکلات ما از خطاهای فکری نشات  می گیرد. در "40 فکر سمی"  40 باور نادرست که علل اصلی مشکلات انسان هستند و باعث ایجاد افسردگی، اضطراب و احساس گناه می شود توسط دو روانشناس و یک روانپزشک شرح داده می شود.  فشار روانی، احساس عدم خوشبختی، مشکلات ارتباط با دیگران ، فقدان اعتماد به نفس ، احساس گناه بی جهت و... از پیامدهای متداول این باورهای نادرست هستند. 40 فکر سمی به شما کمک می کند با نگاهی دوباره به باور های خود، نگرش خود را تغییر داده و به سمت خوشبختی قدم بردارید. این کتاب حاوی دستورالعمل هایی کاربردی برای غلبه بر این چهل فکر سمی ست که در اختیار خواننده قرار می گیرد.

فهرست

مقدمه فکر سمی 1 فکر سمی 2 فکر سمی 3 فکر سمی 4 فکر سمی 5 فکر سمی 6 فکر سمی 7 فکر سمی8 فکر سمی 9 فکر سمی 10 فکر سمی 11 فکر سمی 12 فکر سمی 13 فکر سمی 14 فکر سمی 15 فکر سمی 16 فکر سمی 17 فکر سمی 18 فکر سمی 19 فکر سمی 20 فکر سمی 21 فکر سمی 22 فکر سمی 23 فکر سمی 24 فکر سمی 25 فکر سمی 26 فکر سمی 27 فکر سمی 28 فکر سمی 29 فکر سمی 30 فکر سمی 31 فکر سمی 32 فکر سمی 33 فکر سمی 34 فکر سمی 35 فکر سمی 36 فکر سمی 37 فکر سمی 38 فکر سمی 39 فکر سمی 40 فکر سمی 41

برشی از متن کتاب

فکر سمی شماره 2 "کای" در کودکی هم رییس مآبانه رفتار می کرد. او می دانست که محبوب نیست اما هرگز متوجه نبود که چقدر دیگران از رفتار های کنترل کننده اش ناراحت هستند. او برای ازدواج، مرد به نسبت منفعلی را انتخاب کرده بود تا با دستور هایی همچون «ساعت 6 خانه باش»، «خیلی وقتت را صرف خواهرت نکن»، «تلفن را قطع کن» و «به جای تماشای تلویزیون چمن را کوتاه کن»، او را توی مشتش داشته باشد. بعد از دو سال، شوهرش تام، او را ترک کرد. اولین واکنش "کای" که مختص به خودش بود این بود: او به همه آشنایانش گفت بین او و تاک یکی را انتخاب کنند. «اگر ببینم کوچک ترین تماسی با او داشته اید، دیگر نمی خواهم شما را ببینم» تحلیل: "هیچ کس دوست ندارد به او گفته شود چه کاری را انجام دهد. تعجبی ندارد که "کای" در حفظ ارتباطش مشکل داشته باشد. زن یا مردی که سعی می کند برای همسرش نقش رئیس را بازی کند، بدون تردیدباعث ایجاد خصومت و آزردگی می شود. کارفرمایان خودرای، کارمندان خود را از دست می دهند و کارمندانی هم که باقی می مانند، روش هایی برای تخریب فرد دیکتاتور پیدا می کنند. افرادی که سعی می کنند دوستانشان را تحت سلطه بگیرند، به طور معمول دشمن تراشی می کنند. " پادزهر ها: «درخواست کردن بهتر از مطالبه کردن است» «زندگی کن و بگذار زندگی کنند» «هیچ کس دوست ندارد به او بگویند چه بکند و چطور زندگی کند» «همه ما باید برخی چیز ها را بپذیریم حتی اگر از آنها خوشمان نیاید» «به جای کنترل کردن بهتر است همکاری کنیم» «مردم حق دارند طبق خواست خودشان زندگی کنند» «من نمی توانم برای دیگران تعیین تکلیف کنم که چطور رفتار کنند»  

• باور مثبت مخالف این باور:

«اگر سعی نکنی دیگران را کنترل کنی، بهتر می توانی با آنها همراه شوی»

• فکر سمی: به نفع توست که دیگران را کنترل کنی-

باور مثبت: اگر می خواهی دیگران با تو کنار بیایند، آنها راکنترل نکن.

(حتی یک لحظه هم این افکار را باور نکن!) نویسندگان: آرنولدلازاروس - کیلفورد لازاروس - آلن فی مترجمان: شمس الدین حسینی - الهام آرام نیا انتشارات: نسل نو اندیش